9月3日の秋の睡眠の日の前後1週間（８月２７日～９月１０日）は秋の睡眠週間です。
今週、布団で有名な西川による睡眠白書が発表されました。
睡眠白書2024｜睡眠白書｜眠りの研究｜眠りの研究｜nishikawa（西川）公式サイト
睡眠科学やライフサイエンスの視点からまとめた「睡眠」に関する最新の研究結果を掲載しています。寝具の進化をサポートする当研究所の活動内容など、「質の良い睡眠」について役立つ情報が満載です。
www.nishikawa1566.com
睡眠研究の第一人者でノーベル賞候補とも言われる筑波大学の柳澤正史教授によると
子どもの睡眠時間が世界で一番短いのは日本だそうです。
スマホの普及に限らず、塾や予備校などの習い事が２２時に終わる生活では、子どもが早い時間に眠れる訳がないと警鐘を鳴らしています。
これまで私が関わってきた子どもたちも、クラブや習い事で毎日クタクタになっていたことを思い出します。
授業中にあくびや居眠りをしている子どもも結構いたけれど、それは仕方のないことだとそっとしてきました。
音楽の授業では「あの子だけ寝てもいいなんてずるいー」という子どもには「寝不足の人は、どうぞ目をつむって音楽を楽しんでください」なんて言っていたっけ。
私が出したお題に当てはまった人が、練習中のリコーダー曲を吹かなければならないというゲームをした時に「睡眠不足の人ー！」と投げかけると、4分の３ほどの子どもたちが眠たそうにピーピーとリコーダーを吹いていました。
しんどいのに、頑張ってリコーダーを吹いてくれていたことに胸が痛みます…😢
うつ病の原因は不眠症。
不眠の原因改善はもちろんですが、当事者家族としてはできるだけ多くの人に「不眠は人生を台無しにしてしまう恐れがある」という危機感を持ってほしいと願うばかりです🙏
